1:1 Personal Training
Individueller Trainingsplan, korrigierte Technik in jeder Wiederholung, Fortschritt schriftlich dokumentiert.
ab 69 € / Einheit
Köln-Ehrenfeld · 4,9 ★ aus 127 Bewertungen
Personal Trainer in Köln, der dich stärker macht – nicht nur müde.
Ich bin Lena Hart. Seit neun Jahren bringe ich Berufstätige in Köln zu echter Kraft, weniger Rückenschmerzen und einem Körper, der im Alltag trägt. Zwei Einheiten pro Woche reichen.
- 9
- Jahre Erfahrung
- 400+
- betreute Kunden
- 12
- Wochen bis Ziel
Personal Training, das zu deinem Kalender passt
Drei Wege, mit mir zu arbeiten – im Studio in Köln, online oder als Kombination aus beidem.
Ernährungscoaching
Kein Verzichtsplan, sondern ein Ernährungsrahmen, der zu Schichtdienst, Familie und Restaurantbesuchen passt.
149 € / Monat
Online-Coaching
Trainingsplan in der App, Video-Feedback zu deinen Sätzen, wöchentlicher Check-in per Call.
99 € / Monat
So läuft dein Einstieg ab
- 01
Kostenloses Erstgespräch
30 Minuten: Ziele, Vorgeschichte, Zeitbudget. Danach weißt du, ob wir zueinander passen.
- 02
Analyse & Plan
Bewegungscheck, Kraftwerte, Alltagsanalyse. Daraus entsteht dein 12-Wochen-Plan.
- 03
Training & Anpassung
Zwei Einheiten pro Woche, alle vier Wochen Re-Test und Anpassung der Belastung.
Ergebnisse aus Köln
„Nach zwei Bandscheibenvorfällen hatte ich Angst vor Gewichten. Heute hebe ich 90 kg Kreuzheben – schmerzfrei.“
„12 kg runter in fünf Monaten, ohne eine einzige Crash-Diät. Der Unterschied war die Struktur.“
„Ich trainiere seit 10 Jahren. Die ersten sauberen Klimmzüge kamen erst mit Lenas Programmierung.“
Häufige Fragen zum Personal Training in Köln
Was kostet Personal Training in Köln?
Eine Einzelstunde kostet 89 €. Im 10er-Paket liegt der Preis bei 79 € pro Einheit, im Monats-Coaching bei 69 €. Das erste Probetraining ist kostenlos.
Brauche ich Vorerfahrung im Krafttraining?
Nein. Über die Hälfte meiner Kundinnen und Kunden startet ohne jede Trainingserfahrung. Wir beginnen mit einer Bewegungsanalyse und bauen von dort auf.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Kraftzuwachs und mehr Energie meist nach 3–4 Wochen, sichtbare Veränderungen der Körperkomposition nach 8–12 Wochen bei zwei Einheiten pro Woche.
Wo findet das Training statt?
Im Studio in der Aachener Str. 112 in Köln-Ehrenfeld, auf Wunsch auch als Outdoor-Training im Grüngürtel oder bei dir zu Hause.
Erstes Training kostenlos
Schreib mir kurz, wo du stehst und was du erreichen willst. Antwort innerhalb von 24 Stunden.